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作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2015-11-23
  有人对你说,孩子的问题全部都是家长的问题;也有人说,父母情绪平和是对孩子最好的教育。听过之后你会说:这些道理我都懂,可就是做不到,在孩子面前控制不住自己的情绪,过后又会后悔。正是“听过了很多道理,还是过不了自己这关”。亲子关系中,父母做好自己的情绪管理问题常常是最难的。无法有效控制自己的情绪,再好的育儿理念也无法顺利实施,再好的教养方式和技巧,也会被自己的“无名火”打翻。家长的情绪免疫力的高低就决定着亲子关系的质量如何。
  1 家长的情绪保健
  父母们平时过多地关注在如何养育孩子,如何教导孩子,是以孩子为中心的,而忽略了自己的情绪保健。尽管都已经是成年人,心理就一直在成长当中。尤其是每位家长的情绪免疫力的成长情况是不同的,在养育孩子的压力下,家长们就会遇到非常多的纠结痛苦不知所措的时候。较高的情绪免疫力就可以帮助家长们度过这些纠结痛苦的时期,将自己的情绪调控在一个相对比较平稳的状态,对孩子的情绪发展和较高情绪免疫力的形成也是非常有好处的。
  2 把控自己的情绪状态
  很多时候家长们很容易看到孩子身上的问题,但是对于自己的情绪状态是很难有把控的。比如,当今社会上非常流行的一个发生在孩子身上的现象就是“脆弱儿综合征”,孩子表现出非常容易生病,就会被贴上“体弱多病”的标签。可是“体弱多病”的并非是孩子,而是家长的焦虑担忧。父母对孩子的焦虑情绪还会通过言语传递给孩子,比如经常训斥孩子“你就是不如别人家的孩子”、“你怎么什么事情都做不好!”、“学习不好,你这辈子就完了”等等。这些伤害孩子自信心的言语往往使孩子对自己能力产生很多焦虑,却埋藏得很深,当遇到压力得时候会采取各种方式去逃避。
  3 自察与自省
  情绪免疫力相对低的家长,自己的情绪经常处于消沉或者波动当中,看问题消极,容易抱怨或者焦虑,生活内容相对单调,和孩子之间的沟通要么是沉默的,要么是强势争吵,常常用自己的主观臆断来对待孩子。这样孩子的情绪免疫力也是非常容易受到损害的。家长要提高自己的情绪免疫力,最重要的也是最首要的就是要提高对情绪的自察与自省的能力。
  4 与原生家庭的情绪互动
  当我们每个人来到这个世界的时候,已经携带了从父母那里遗传来的各种气质类型,这些气质就是形成情绪免疫力的最基础的部分。而情绪免疫力其他很大程度上是在各自的不同家庭环境中,在与父母或者重要抚养人的大量的互动过程中,逐渐形成了各种不同的情绪调节模式,从而也就获得了不同程度的情绪免疫力。所以,家长自身的情绪免疫力如何,除了天生的气质类型之外,更多地也是来自于各自的原生家庭,也就是家长们从小在自己的父母家里所逐渐形成的。自我情绪觉察的一部分就是能够体验出与原生家庭情绪互动。

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