首页

睡眠障碍

病因分析

诊断标准

失眠治疗

中医治疗

西医治疗

心理治疗

失眠护理

心理测量

催眠音乐

失眠相关

招生简章 >>
您现在的位置: 亿万先生教育网 >> 失眠 >> 心理治疗 >> 文章正文
文章 书籍视频 图片

亿万先生mr007_mr007亿万先生_亿万先生老虎机

作者:佚名    文章来源:网络转载    点击数:    更新时间:2011-3-15

  失眠症的发病在很大的程度上是与人的情绪是有很大的关系的,因此从人的情志上来调节失眠症的时候,无论是哪一种失眠都会有比较好的治疗效果,下面介绍一种治疗失眠症的方法——微笑混淆法,就是从情绪上进行调节的方法对失眠症的治疗有着非常好的治疗效果。下面专家就具体的介绍一下微笑混淆法。


  微笑混淆法的具体的操作步骤如下:


  首先,彻底放松自己的脸部,做出微笑状,并在保持微笑的同时,在心理不断暗示自己“现在彻底解放了”、“我的睡眠越来越好了”、“今天一天心情都不错”等等,总之一定语言要积极、乐观。


  然后闭上眼睛睡觉,失眠抑郁症患者在睡眠中总会因为一些烦心事而影响睡眠质量,这时可以给自己一个暗示“我也不知道我是在想问题还是在梦”、或者“我不知道我是醒者想问题,还是做梦”,就这样一直想,利用这种层层缠绕的混淆手法来诱导入睡。


  专家指出,微笑混淆法治疗失眠症是有科学的依据的,笑可以促进血液循环、顺畅呼吸,更加可以促进心理健康排解抑郁症情绪。因此对于失眠抑郁的患者都可以尝试一下,但是如果是症状比较严重还是建议最好是到专业的医院进行就诊或者是咨询专业的医生。

发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口

栏目精选

火热专题 更多专题

全国客服①
全国客服②
全国客服③
教学教务
合作加盟
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
最新文化精华
 

热点文章

频道精选

关于我们 | 媒体报道 | 联系方式 | 免责声明 | 合作加盟 | 招聘信息 | 投诉建议 | 友情链接 | 广告刊例
学校地址:南京市白下区常府街85号新大都广场写字楼乙幢27楼A座 客户服务 电话: 025-84293828 025-86663472 025-84293096
亿万先生教育网 心理咨询师官方QQ群 ① 53314688 ②78630619
版权所有 Copyright @ 2006-2008 亿万先生教育网(浏览本网主页,建议将电脑显示屏的分辨率调为1024*768)
苏ICP证06011946号
mr007