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作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2017-2-25
  我们常常认为,年纪一大,睡眠就会变少。然而很多人到中年,遇上更年期时,往往出现入睡困难的症状。这是很多更年期的人都遭遇过的事情,但是为什么会出现这种情况呢?今天我们就更年期入睡困难做一个大概的分析。
  【症状分析】失眠症状表现形式目前来讲,失眠症主要有四大常见的表现。
  1、 睡眠浅容易做梦:病人自感睡不实,一夜都是似睡非睡的,一闭眼就是梦,一有动静就醒,有的早醒,不管几时入睡,早上三点钟准醒,醒后再入睡更难,只好瞪眼到天亮,失眠病人都知道,在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做恶梦,从恐怖惊险的梦境中惊醒,出一身冷汗,紧张心悸,面色苍白,再也不敢入睡了。这也是失眠的表现。
  2、睡眠质量差:许多患者虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感。
  3、入睡困难:辗转难眠,入睡时间比以往推后1-3个小时,患者说本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少。有的病人是白天发困,昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习,开会,上课打盹,看电视靠在沙发上就睡着,可往床上一躺就又精神了,说什么也睡不着。
  4、 睡眠感觉障碍:缺乏睡眠的真实感,许多病人虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没睡着,而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。
  【病因了解】预知失眠原因的重要
  (1) 环境因素:噪音或光照干扰睡眠;高温或严寒影响睡眠;卧具不适,如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠;改换睡眠环境,如住院或住旅馆也可以引起失眠;同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。
  (2 )生理因素:高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作,由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律,因此也出现失眠。
  (3)心理社会因素:各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。
  (4)躯体疾病:各种疼痛性疾病,使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。
  (5)精神疾病抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。
  有句广告词叫做:更年期要静心。其实这是很有道理的一句话,一个人的心态往往会对他的身体健康造成很大的影响。如果能够更好的调整自己的心情和精神状态,将会对更年期入睡困难起到一个很好的缓解作用。

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