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作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2012-10-16
    失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。失眠又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论,失眠的原因主要为脏腑机能紊乱,尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等,可以用药用灵芝煮水喝得以调理,改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,少喝酒。
  失眠的表现:
  1、入睡困难; 
  2、不能熟睡; 
  3、早醒、醒后无法再入睡; 
  4、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦; 
  5、睡过之后精力没有恢复; 
  6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复。 
  7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感。 
  8、很多有失眠症的人喜欢胡思乱想。 
  失眠症会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中,失眠的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂。 
  按临床表现分类:睡眠潜入期:入睡时间超过30分钟;睡眠维持:夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;睡眠质量:多恶梦;总的睡眠时间少于6小时;日间残留效应:次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等。 
  按病程分类:一过性或急性失眠症,病程小于4周;短期或亚急性失眠症,病程大于4周小于3~6个月;长期或慢性失眠症,病程大于6个月。
  按严重程度分类:轻度。偶发,对生活质量影响小;中度,每晚发生,中度影响生活质量,伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等);重度,每晚发生,严重影响生活质量,临床症状表现突出。 
  失眠的类型:
  1、短暂性失眠症(小于一周):大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠症障碍。 这类失眠症一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善,但是短暂性失眠症如处理不当部分人会导致慢失眠症。短暂性失眠症主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。 
  2、短期性失眠症(一周至一个月):严重或持续性压力,如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠症。这种失眠症与压力有明显的相关性。治疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为治疗(如肌肉放松法等)。短期性失眠症如果处理不适当也会导致慢性失眠。 
  3、慢性失眠症(大于一个月):慢性失眠症的原因是很复杂的且较难去发现,许多的慢性失眠症是多种原因合在一起所造成的。 可能造成慢性失眠症的原因如下: 
  (1)、体方面的疾病会导致失眠症;(据研究许多慢性病皆和失眠症有关) 
  (2)、神疾患或情绪障碍而导致失眠症; 
  (3)、用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠症; 
  (4)、有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠症; 
  (5)、睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠症; 
  (6)、睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠症;  
  (7)、原发性失眠症随着生活节奏的加快及生活压力的加大,失眠症患者越来越多。

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