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作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2014-10-31
目前儿童常见的睡眠问题主要有:憋气、张口呼吸、磨牙、夜间睡眠出汗多、尿床、做噩梦等。影响婴幼儿睡眠问题的因素主要有婴幼儿白天睡觉总时间、父亲职业、儿童卧室通风情况、母孕期在家中被动吸烟、儿童睡床情况、出生窒息、父亲睡眠过程中的说梦话等情况。 目前对儿童睡眠障碍的发病机理尚未清楚,研究结果提示是一种与大脑皮层发育延迟有关的发育性疾病,由于大脑发育延迟而扰乱了正常的睡眠节律,因而出现梦多、睡惊等症状。虽然对大脑发育延迟目前尚无根本解决方法,但对引起它发病的危险因素如心理因素、抚育不当等,则值得多加注意。 睡眠呼吸疾病在儿童中的发病率约为7%~10%,造成儿童睡眠障碍的原因有精神刺激、疾病及用药。一般来说,消除儿童睡眠障碍无须用药,特别是镇静催眠药不宜给儿童口服。关键重在精神与心理调整,大多数可随孩子年龄的增长自然减轻乃至消除症状。 要让孩子睡得好,家长应该注意从小让孩子养成良好的睡眠习惯,保证充足的睡眠时间,每天上午下午各睡2小时左右,夜间睡10小时。其次家里要保持安静,空气新鲜,促使孩子舒适而深沉地熟睡。对易惊醒的孩子,还可以避免成人翻身受到的干扰。睡前不要使孩子过分紧张或过分兴奋;孩子不易入睡时,可播放悦耳的催眠曲。同时尽量不改变孩子的睡姿,只要孩子自己睡得舒服,无论仰卧、俯卧都可以,孩子睡得舒适就不易惊醒,但俯卧时间过长可帮他翻身改变睡姿。在睡眠中发现孩子蒙头睡、咬被角、吮手指等现象时要及时矫正,以防养成不良习惯,以后更难以入睡。 另外根据调查,处在不良的家庭环境中,如父母经常争吵,或离异家庭中,儿童睡眠障碍发生率偏高;家庭教养方式不当,如父母教育过于严厉;父母之间教育方式不一致使孩子焦虑、内心矛盾,最终心理失衡,成为儿童睡眠障碍的主要危险因素。因此,要解决儿童睡眠障碍,最根本的是给孩子提供一个和睦温馨的气氛和环境,父母抽出一定时间增加亲子间的接触和交流。这样能够起到安定儿童情绪、缓解恐惧与焦虑的积极作用,从而使孩子睡眠障碍问题得到解决。

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