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作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2017-2-25
  生活中不少人都深受失眠的烦恼,找寻了很多的办法都不甚有效,其实,失眠是可以通过自我调理来得到解决的,下面小编就来给大家介绍一下具体的做法。
  第一步,取热水(38~43℃)半盆,水要没过踝部,泡15分钟左右,然后用双手在水中搓揉双脚掌5分钟左右,直到搓得脚板发热为止,最后用干毛巾擦干。
  第二步,平躺床上,放松肌肉,先用右手按顺时针方向绕脐眼揉腹50圈,再换左手按逆时针方向绕脐眼揉腹50圈。做完后重复一次。
  第三步,饮一杯热牛奶。
  相信只要大家坚持按照上述介绍的方法来坚持进行,绝对能够收获意想不到的效果,使失眠的烦恼逐渐的远离我们,让我们不再深受失眠的困扰,还我们一个健康正常的生活。

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