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作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2016-12-31
  因为我们现在人生活压力都是非常大的,所以就很容易造成很多疾病的发生,尤其是现在的白领女性,就很容易造成睡眠障碍,并且越来越多的人都因为睡眠障碍,每天都是精神恍惚的,那么亿万先生mr007_mr007亿万先生_亿万先生老虎机
  丹参猪心
  食谱原料:
  猪心250克,丹参15克,荸荠50克,韭黄10克,鲜汤40克,黄酒、精盐、味精、酱油、葱花、生姜末、蒜茸、胡椒粉、湿淀粉、白糠、食醋、精制油、麻油各适量。
  制作方法:
  将丹参洗净切成片,放入锅中,加入适量清水,煎取浓汁30克。猪心洗净,切成片,放入碗中,加入精盐、湿淀粉拌匀。韭黄去杂洗净,切成小段。荸荠去 皮洗净,切成片。取一小碗,放入黄酒、精盐、味精、酱油、胡椒粉、白糖、鲜汤和丹参浓缩汁,兑成芡汁。淡炒锅上火,放入精制油烧至七成熟,放入猪心滑熟, 倒入漏勺中控油。锅内留适量底油,烧热后入葱花、生姜末、蒜茸煸香,再放入荸荠煸透,倒入猪心,加入芡汁,撒上韭黄段,翻炒均匀,淋上食醋和麻油即成。
  茯神蜂蜜饮
  食谱原料:
  茯神15克,蜂蜜20克。
  制作方法:
  将茯神研成粗末,入锅加水适量,煎煮40分钟,去渣取汁,待滤汁转温后调入蜂蜜即成;临睡前顿服。
  健康提示:
  蜂蜜能宁心安神,适用于睡眠障碍等亚健康状态,对心慌者尤为适宜。
  夜交藤丹参蜜饮
  食谱原料:
  夜交藤30克,丹参30克,蜂蜜15克。
  制作方法:
  将夜交藤、丹参切段,晒干,入锅,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,待滤汁转温后调入蜂蜜汁即成;每临睡前顿服。
  健康提示:
  宁心安神。适用于睡眠障碍等亚健康状态,对心慌者尤为适宜。
  上面几种食物对于我们有一个好的睡眠都是很有帮助的,大家平时都可以多吃一点,另外大家还需要注意,我们平时一定要养成一个好的生活习惯和精神状态,只有这样,睡眠障碍才能够离我们远去。

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