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作者:佚名    文章来源:网络转载    点击数:    更新时间:2011-4-1

  每个焦虑症病人都有这样一个疑问,怎么能够将自己的病症赶走,换来一个健康的自己,专家结合焦虑症的特性,回答了焦虑症病人的这个问题,并且提示患者,想要充分的和病魔做抗争,一定要做到,多去了解病例特征,结合自己的病情,找到解决的方法,如自己不能解决,赶快寻找心理医生

  其实焦虑症病人的问题很好解决,专家提供给焦虑症病人的方法如下:

  睡眠充足  多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

  保持乐观  当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。

  幻想  这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。

  深呼吸  当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

  转移注意力

  假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。

  心理专家指出,焦虑症病人克服焦虑症最有效的方法,关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病,想治愈,还需从根本上解开病人的心病,还需长期的维持式自我调节。

  这样就可以看出焦虑症病人对于自身的病情确实很在意,所以为了解决焦虑症病人的病症,先从心理解决自身,保持一个愉快的心情是最重要的,然后再结合自身的病情,找到一个解决之道,或者询问心理医生。专家呼吁病人及家属,如果有此类病症最好及时就医,给您和家人健康的身体。

  
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