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作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2010-11-3

 随着人们工作生活节奏的加快,竞争更为激烈,精神压力也随之加重,相应地表现为神经衰弱症。

  神经衰弱症是一种长期的情绪紧张和精神压力,是大脑功能轻度障碍所致的精神活动能力减弱的神经症,表现为头昏脑胀,精神不振,心情烦躁,抑郁烦闷,失眠多梦,记忆力不佳,全身乏力,消瘦怠倦等症状。治疗神经衰弱要抓住时机,春夏之交,人体易困乏,是治疗神经衰弱的最佳时机。



  春夏之交,天气转暖,人体代谢进入旺盛期,体表的毛细血管因舒张而需要增加血流量。这时脑组织的血流量就会相应减少,脑组织供氧不足,从而出现困倦嗜睡现象。

  主要亿万先生包括:认知疗法,放松疗法,生物反馈,药物治疗。在治疗上,应以针对病因的心理治疗为主,辅以抗焦虑药物,用药时要谨防患者产生药物依赖,但要注意以下几点:

  首先,患者要养成良好的生活及睡眠习惯。

  其次,可配合饮食疗法,多吃滋阴的食物,少吃羊肉等温性食物,不吃辛辣的和煎、炸、烤食品及酒类、火锅等热性食物。

  治疗神经衰弱是一个漫长的过程,不可能一蹴而就,患者应做好充分的心理准备,不要太在意结果,不能因疗效不明显而出现焦虑等情绪。

  刺激限制治疗的具体程序:①只有当困倦时才上床;②如果不能在15分钟至20分钟内入睡或重新入睡,离开床到另一间屋子,只有当再感到困倦时才回到卧室;③每天晚上可以经常重复①②过程;④每天早晨律按时起床,不要计算一晚上共睡了几个小时;⑤不要在床上进行与睡眠不适应的活动,如看电视、看小说等;⑥白天的小睡时间不宜太长,缩短患者在床上时间,使其在床上的时间尽量接近所需睡眠时间。(杨雪梅)

 


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