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作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2012-7-30

一开始还能“力挺”,奥运会一结束,她整个人就垮了下来,开会时萎靡、健忘是常事,甚至出现了失眠。连续半个月的高压兴奋状态、睡眠不足和疲劳作业后,引发了大脑皮层兴奋和抑制功能紊乱,从而导致一系列神经衰弱病征的出现。神经衰弱病征严重影响着学习、工作和前途,若不及时治疗,对疾病、个人前途的忧虑反过来还将使疾-
奥运会刚刚落幕,写字楼里的白领们上班时间就开始瞌睡不断了。周小姐便是其中一位,白天因为工作漏掉的精彩赛事,晚上回家的录播是一定不能错过的,呆坐一看就是半天,甚至熬到凌晨。一开始还能“力挺”,奥运会一结束,她整个人就垮了下来,开会时萎靡、健忘是常事,甚至出现了失眠。

为了不错过4年一届的世界体育盛宴,许多人宁可打破规律的休息习惯,争分夺秒地“抱着”电脑和电视机。连续半个月的高压兴奋状态、睡眠不足和疲劳作业后,引发了大脑皮层兴奋和抑制功能紊乱,从而导致一系列神经衰弱病征的出现。

神经衰弱病征严重影响着学习、工作和前途,若不及时治疗,对疾病、个人前途的忧虑反过来还将使疾病进一步加重,形成病理的恶性循环。

对策:强化减压锻炼

“当奥运结束时,应争取让自己以最快的速度,回到正常生活节奏中来。”蒋亚斌向广大出现神经衰弱病征的奥运迷提出了几点建议:

一、头痛者,可以擦颜面,按摩太阳穴;

二、头晕者,可以加用“鸣天鼓"手法:两手心掩耳,食指放在中指上,然后让食指滑下,弹击脑后(风池穴附近)20-30次,可听到击鼓样的声音,这对减轻头昏、头痛有一定的作用。

三、失眠、心悸者,可用擦涌泉法,临睡前做:两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手擦右足心。一般以擦4次为佳。

四、散步和旅行:根据实验研究,神经衰弱患者进行较长距离的散步(例如2-3公里),有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,减轻头痛、太阳穴跳痛等症状。

五、如果症状难以改善,可以尝试短期服用适量安眠药配合治疗,将休息时间调整回正常状态。服药三、四天后,药量可减半。

 

 

 


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