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作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2012-7-16

   任何人都知道防止患病比治疗疾病要靠谱得多。但是真正做起来却没有多少人能落实下来。例如神经衰弱,每个人都知道不要让自己的神经太紧张,可是一工作起来完全变成了两码事。那么,对于这种情况应该怎样预防神经衰弱?

 1.提高心理素质

  挫折和心理冲突人人都会遇到,但是由于人们的个性、年龄和生活经验不同,其适应能力也有很大差别。在同样的精神因素作用下,有的人会患上神经衰弱,而另一些人却安然无恙,说明人的不同性格、素质,对外界环境适应能力与发病直接相关联。

 2.保持良好情绪

 
不良情绪是导致神经衰弱发生和影响神经衰弱患者康复的重要因素。怎样预防神经衰弱可以从保持良好的情绪开始,这不仅是神经衰弱患者得以顺利康复的重要条件,也是神经衰弱的预防必须考虑的一个方面。

 3.合理安排工作与生活

 
怎样预防神经衰弱,还要注意养成有规律的生活习惯,每天按时睡觉,按时起床,并制定出规律的生活作息时间表。一日三餐要有营养,避免过饥、过饱及偏食。注意营造良好的家庭氛围和居住环境,保持心情舒畅。另外,还应注意科学用脑,注意性生活的和谐等,有条件时还可利用业余时间种花、养鸟、钓鱼,以使生活更加充实、愉快。

  4.加强体育锻炼

 
体育锻炼可以增强体质,提高抗病能力,并且是治疗和预防神经衰弱的有效方法。适当的体育锻炼能增强中枢神经系统功能,促进血液循环,增进各脏腑器官的功能,并能改善全身状况,包括精神、情绪、食欲、睡眠等。

以上就是怎样预防神经衰弱的四种办法。不要认为看上去简单就觉得一定能做到,其实等到你真正做起来,未必能够坚持。而要想防止神经衰弱这些方法是必须要坚持做下去的。不要等到真正患上神经衰弱再来感叹,为何当初没有将这些方法做下去。


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