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亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。
一个人的睡眠可以分成正相睡眠和异相睡眠二期。在正相睡眠期，脑电图记录为高幅慢波，眼球很少转动或转动得很慢。而在异相睡眠期，脑电图记录有放电现象，眼球呈每分钟50-60次的快速转动。
有人做了这样的实验，分别将处于正相和异相睡眠的受试者唤醒，结果发现处异相睡眠期的人中，有85%称他们正在做梦，并能回忆梦境;而处于正相睡眠者，则称并未做梦。
由此可见，梦与异相睡眠期有关。由于整个睡眠由正相睡眠和异相睡眠反复交替出现，因此，可以说人人都做梦，夜夜都做梦。所以梦多就是得了神经衰弱症的说法是缺乏科学依据的，也是不能轻信的。
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