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作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2012-7-30

笔者曾患有神经衰弱,耳鸣、头晕、头疼得厉害,虽经多方医治数年,但收效甚微。后经朋友介绍,坚持拉耳垂健身法锻炼不到三年,竟不治而愈。拉耳垂健身法的具体方法是:先将双手掌相互磨擦发热,再用两手掌同时轻轻揉搓对侧耳廓2~3分钟,然后用两手的拇指和食指屈曲分别揉压对侧耳垂2~3分钟,最后开始向下有节奏地反复牵拉耳-
笔者曾患有神经衰弱,耳鸣、头晕、头疼得厉害,虽经多方医治数年,但收效甚微;后经朋友介绍,坚持拉耳垂健身法锻炼不到三年,竟不治而愈。

拉耳垂健身法的具体方法是:先将双手掌相互磨擦发热,再用两手掌同时轻轻揉搓对侧耳廓2~3分钟,然后用两手的拇指和食指屈曲分别揉压对侧耳垂2~3分钟,最后开始向下有节奏地反复牵拉耳垂30~50次,直至耳廓有热胀感为止,这时全身也产生一种轻松、舒适、惬意的感觉。照此法坚持每天锻炼3~5次,即可达到祛病延年的养生功效。

用拉耳垂健身法锻炼,方法简便,不需费用,对老年人和工作繁忙的人尤为适用。但锻炼时一定要注意以下三点:其一,由于耳廓是全身穴位的缩影地图,它与人体各组织器官相联系,因此锻炼时不可过于用力,以免损伤内脏器官;其二,由于此法有减慢心率作用,因此不适用于心率在每分钟50次以下的老人进行锻炼;其三,如果耳内或耳外患炎症,或有其他严重耳病者,要暂停锻炼或慎重锻炼,以免发生感染或加重病情。

 


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