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作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2012-6-14

    据《参考消息》报道,最新研究表明,与没有睡眠问题的孩子相比,存在经常性睡眠问题(如难以进入睡眠和保持睡眠,或者睡眠时间不足)的孩子以后更有可能出现抑郁症和焦虑症,并容易酗酒和吸毒。此前的研究已经把儿童的睡眠问题与一系列问题挂钩,包括攻击行为、学习和记忆问题以及肥胖。

  专家说,他们希望通过解决童年时睡眠问题,以防止成年后部分心理疾病案例的出现。

  父母可以采取许多简单的措施来鼓励健康睡眠,包括制定固定的就寝时间和醒来时间,培养一种平和的睡觉习惯。对于小一点的孩子来说,这意味着讲故事、洗个澡和唱唱歌;对于大一点的孩子,则要在就寝前半小时内禁止接触任何科技产品。

 


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