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作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2012-2-7

焦虑本来是人类、甚至高等动物中都具有的情绪反应。所以心理学家说:"只要有记忆就会有焦虑。"适当的焦虑,对个体的生存保持警觉性,激发人的积极性;对促进个人和社会的进步都有好处。但焦虑过度,则有害于心身健康,引起人们的痛苦。

  焦虑不仅可以引起心理上的变化,也可引起生理上的一系列变化。焦虑时,心烦意乱、坐立不安,搓手顿足、心绪不宁、甚至有灾难临头之感。工作学习时不能集中注重、杂念万千,做事犹豫不决。焦虑会影响睡眠、引起失眠、多梦、或恶 梦频繁。白天头昏脑胀,感觉过敏,怕噪音,强光及冷热,轻易激动,常作 出不理智的激情发作。生理方面,出现唇焦舌燥、口渴、多汗、心悸、血压升高、发热感,大小便次数增多,老有便间。

  严重时,有三种焦虑发作形式:

  1、濒死感:发作时胸闷,气不够用,心中难受,有快断气之惧怕,有人会在急诊室大呼:"医生示例,快拿氧气来!"但决不会因此死人。

  2、惊恐发作:莫明其妙地出现惧怕感,如怕黑暗、怕带毛的动物、怕锋利的刀剪、怕床下有小偷……甚至素来胆大的人也会有惧怕,但指不出害怕的对象。

  3、精神崩溃感:此时心乱如麻,六神无主,有精神失控感,担心自己会""而惧怕焦虑,但这决不会是精神病发作。以上三种发作形式均短暂,只历时数小时,焦虑缓解后,一切如常、风平浪静。

  长期处于焦虑状态可以引起诸多疾病,如焦虑性神经官能症,高血压、糖尿病、神经性皮炎等心身疾病。急性焦虑发作时,往往易引起脑血管意外或心肌醒塞而死亡,故应对焦虑及时处理治疗。

  人们为什么面临如此众多的焦虑,我们必须从自然界、社会、人的心理及熟悉活动,以及人格特征来分析,这些因素可以概括为:

  1、在工作、生活健康方面均追求完美化。稍不如意,就十分遗憾,心烦意乱,长吁短叹,老担心出问题,惶惶不可终日。须知,世间只有相对完美,决无绝对完美,世界及个体就是在不断纠正不足,追求真善美中前进。应该"知足常乐""随遇而安"决不作追名逐利的奴隶,为自己设置精神枷锁太我多,过得太累,把生命之弦拉得太紧。

  2、没有迎接人生苦难的思想预备,总希望一帆风顺平安一世。其实不然,正如宇宙的自然规律一样,人生自始至终,都布满了矛盾,绝无世外桃源。人一降临人间,就会面临生老病死苦的磨难。没有迎接苦难思想预备的人,当一遇矛盾,就会惊惶失措,怨天尤人,大有活不下去之感。君不见"吃长时期地中苦,才能甜上甜""看破红尘"的出世超人。这些人都是深知矛盾和善于适应困境的人。

  3、意外的天灾人祸;会引起紧张、焦虑、随着人落感,或绝望感、甚至认为一切都完了,等待破产、毁灭或死亡。假如碰到意外不幸时,建议你正视现实,不低头,不信邪,昂起头,挣扎着前进,灾难是会有尽头的,忍耐下去,一定会走出暂时的困境。有时往往会"山穷水尽疑无路,柳是花明又一村",出现"绝处逢生"的局面。有时乍看起来是件祸事,他且说不定又是一件好事。人生就是这样包含着"祸兮福的依,福兮祸 所伏",好与坏,幸福与不幸的辩证关系。

  4、神经质人格:这类人的心理素质不佳,对任何刺激均敏感,一触即发,对刺激做出不相应的过强反应。承受挫折的能力太低,自我防卸本能过强。甚至无病呻吟,杞人忧天,他们眼中的世界,无处不是陷 井,无处不布满危险。整日提心吊胆,脸红筋胀、疑神疑鬼,如此心态,怎么不焦虑?下面从五个方面列举20种信号,每种可以分为5个等级:"没有""几乎没有""有时""经常""总是",分别给予01234分。

  一、活动方面

  1.完全失去对社交活动的爱好和爱好,觉得它们似乎太耗精力;()

  2.对空闲时间自己该做什么,一点底也没有;()

  3.经常去做一些难以完成的事情;()

  4.因为要做的事太多,感到不知所措和失控。()

  二、感觉方面

  1.觉得一天当中很少有自己的时间;()

  2.感到不被家人赏识;()

  3.时常有一种莫名其妙的不满和生气;()

  4.经常在寻求别人的恭维和夸奖。()

  三、胃口方面

  1.紧张或焦虑使自己不思茶饭;()

  2.吸烟或喝咖啡来支持自己;()

  3.想用巧克力和其他糖类来应付焦虑;()

  4.有恶心、腹痛或腹泻的症状。()

  四、睡眠方面

  1.经常失眠;()

  2.睡了整整一夜,但是仍然感到没有休息好;()

  3.在晚上,不想睡觉的时候睡着了;()

  4.需要长时间的午睡。()

  五、观念方面

  1.失去了幽默感;()

  2.情绪急躁易怒;()

  3.对未来很悲观;()

  4.觉得自己麻木,无动于衷。()

  测验结果说明:本测验的答案没有对错之分,只是在看你的倾向。假如总分为120分,表明存在焦虑;2140分,有稍微的焦虑;4160分,表示焦虑属于中等,应该设法放松;6180分,提醒你处于极大的焦虑中,必须对生活加以重新调整 焦虑是一种不愉快的心情状态,一种害怕的主观体验或紧张(如恐怖、担忧、惊慌、手足无措、惊恐或惧怕),并同时伴有躯体的不适(如心悸、呼吸困难、出汗和震颤等)。它可以是正常的情绪反应(如学生参加考试所出现的紧张、焦虑),也可以是病理情绪反应(如焦虑性神经症);症状有轻有重,可以是急性发作发作性的,也可以是慢性持续的;可以是心因性的,也可以是躯体疾病所导致的。总之,焦虑是一种常见的情绪反应,在普通人群中估计约有2-4%的人存在焦虑障碍,其终身患病机率为1025%。恐怖是一种非常形式的焦虑症状,是对某些非常处境、物体或在与人交往时产生异乎平常的、强烈惧怕或紧张不安的内心体验,并发生回避行为,在普通人群有恐怖症状者约为6.3%,但影响社会适应功能者则为0.2%左右。

  临床表现

  焦虑症:可分躯体性焦虑和精神性焦虑两个方面。精神性焦虑是焦虑症的核心症状,包括担忧、紧张、不安全感、焦燥不安和害怕等不同程度的情绪焦虑表现。并伴有易激惹、注重力集中困难和对声光等刺激的敏感。躯体性焦虑主要是交感神经功能的亢进,症状可涉及全身各个系统,如消化系统:口干、吞咽困难、上腹不适、消化不良;呼吸系统:胸闷、吸气困难、过度换气;心血管系统:心悸、心前区不适、早搏;泌尿系统:尿频、尿急、阳萎、阴冷、痛经及月经紊乱;神经系统:耳鸣、视力模糊、头晕及晕厥感;运动系统:肌紧张性疼痛、震颤、多数病人还伴有睡眠障碍,以入睡困难为主。

  诊断及鉴别诊断

  焦虑症:根据CCMD-2的标准,焦虑症是"以广泛性焦虑或发作性恐怖状态为主要临床相的神经症。常伴有关晕,胸闷,心悸,呼吸困难,口干,尿频,尿急,出汗,震颤和运动性不安等,并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相当。分广泛性焦虑和惊恐发作二类(诊断标准参见CCMD-2)

  鉴于焦虑是极为常见的情绪问题,首先需要与正常的焦虑反应鉴别,以免诊断扩大化。许多躯体疾病可有焦虑表现,如心绞痛、急性心肌梗塞、低血糖、美尼尔氏病、甲亢、消化性溃疡、嗜铬细胞瘤、二尖瓣脱垂等,须注重鉴别;另外还需注重与抑郁症和其它精神疾病(如老年痴呆、精神分裂症、强迫症和癔症)的鉴别。


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