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作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2012-5-30

    焦虑症:的发生往往是人们对不必要的小事总是担心,从而积少成多演变成了焦虑症,所以,一定要调节好自己的心情,对一些鸡毛蒜皮的小事不要去过多的想,这样就可以有效的避免焦虑症的发生。


焦虑症可以引起失眠吗?


由于过度担心身体的北京状态,这些人自然会把全副心思都集中在身体的生理功能上。例如当身体略为消瘦时就开始担心是不是染上了严重的疾病;有人因为怕冷而在大热天里面也要穿上厚厚的衣服;有些人在不能照自己习惯上睡眠的时间去睡觉时就会紧张起来而发生失眠的现象,或坚信一个人每天一定要睡足8小时才够,因此上北京之后如果入睡所需的时间拖长了一点就会开始急躁、担心、忧虑、恐怕第二天的精神不好或因上班需早起而睡眠不足,过度焦躁的结果有时会使得他整晚都无法入睡,但是吃一般医师开的安眠*又担心会不会成瘾而终生依赖*物,如此睡也不是,醒也不是,吃也不是,不吃也不是,真是痛苦。


所有的事情就如同刀子般一体两面的,水能载舟也能覆舟,最重要的要看如何的善用它、适应它,任何的个性都有其优点,例如神经质的人做事小心、保守、谨言慎行,不只将个人事物料理得好,也会将别人的事做好,其实是很好的伙伴、同事,但因其神经质顾虑多,有时会管太多,若是别人不照其意思即会“努力告知”也就是“唠叨”,那是令人受不了的。因此如何学着将自己的兴趣、注意力、精神的焦点放在更有趣的事物上,并且使自己的生活安排更充实都是极为重要的;若能对自己的个性及行事风格有自知之明,则因个性引致的挫折及失落就相对减少,若能保持如此,则任何的个性都有其光明的一面。


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