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作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2015-10-22

在遭受惊恐发作时,很可能预想的威胁根本就不存在——这种反应可能是一种“亿万先生mr007_mr007亿万先生_亿万先生老虎机”。有时候搏斗—逃跑反应会失控,如果在没有任何背景和明显原因的情况下发生这种状况,表明控制反应的大脑机制没有很好地发挥作用。本章节的后面部分将介绍当前有关此类功能失调原因的理论。但是,恐慌本身的生理原因更为人们所熟知。

  神经系统有两种相互独立的活动:自主神经系统和非自主神经系统。一方面,自主神经系统使你的肌肉运动执行着你直接的命令。另一个方面,非自主神经系统调整除自主控制神经系统之外的一般的自动功能,比如你的心跳、呼吸和消化。非自主神经系统自身又可以划分为两个部分:交感神经系统和副交感神经系统。当你有情绪或是很兴奋的时候,交感神经系统负责动员一系列身体反应。在你平静或是休息的时候,副交感神经系统维持着你各种内部器官正常平稳的功能。

  在遭受某种惊恐发作时,交感神经系统快速而强烈地调动各种不同的身体反应。首先,它使你的肾上腺释放大量的肾上腺素。伴随着死亡或是恐惧感,你会感到一种突然的“震惊”。在几秒钟里,过多的肾上腺素会引发:1)心跳加速;2)你的呼吸变得很快很微弱;3)大量流汗;4)颤抖哆嗦;5)手脚冰冷。你的交感神经系统也会使肌肉收缩(这方面最极端的例子是动物因恐惧而变僵硬),这很可能会使你感到胸口或喉咙发闷,并有一种要死亡的恐惧感。交感神经系统引起的另外一些反应包括胃酸分泌过多、消化不良、脾脏产生血红细胞、肝脏释放储存的糖、新陈代谢速度加快、瞳孔放大。

  其实,当你有情绪或是兴奋的时候,这些反应都会发生,不过程度较低。恐慌时的情况是,这些反应的程度达到了一种极端的状态,以至于你感到不安、受惊并且有强烈的要逃跑的冲动。我们必须认识到,恐慌时释放的肾上腺素将在几分钟内被肝脏和肾脏重新吸收。如果你可以对因恐慌产生的身体症状不采取任何措施,不害怕,也不暗示自己这些症状很严重,它们很有可能会在很短的时间里平息下去。第6章将会介绍一些策略,使你学会在恐慌时,只是静观,而不会有身体症状上的反应。通过正确的呼吸和对自己做支持性、从容性陈述,你会学会很好的应付恐慌,而不是吓唬自己,使自己有更强烈的反应。

  恐慌的生理症状很容易理解,但是大脑中的那些引发这些生理反应的机制就不是那么好理解了。接下来的部分呈现了当前的一些理论,这些理论将告诉读者惊恐发作是因为特定机能的失调引起的。


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