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作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2016-12-31
生活压力大,很容易患上心理方面的疾病,而焦虑症就是比较常见的一种症状,尤其是对于女性来说,生活,家庭,工作上的压力都是导致患病的因素,严重了甚至要去看心理医生。我也曾因为工作生活上的压力大患上了焦虑症,不过我的症状比较轻,只是常常感到心神不定、坐卧不安、注意力无法集中.连工作效率也大打折扣。后来是通过生活上以及饮食方面来进行自我调节,慢慢缓解的,下面就和大家一起来分享一下这方面的经验。亿万先生mr007_mr007亿万先生_亿万先生老虎机。
步骤/方法:1多虑平能治好焦虑症,如果焦虑过于严重,可以遵照医嘱,选服一些抗焦虑的药物。我的是比较轻的,所以可以自我调解,我一个同事因为比较严重,调理一段时间无效,最后是通过药物治疗来缓解的。

2多虑平能治好焦虑症,吃药以后,要自我放松,有意识地尽量表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐来调解情绪,我那时就是常常在网上选一些自己喜欢的音乐听,慢慢听着心境也就平和起来了。有时听着听着就睡了,还减少了失眠的发生。

3多虑平能治好焦虑症,吃药以后,要多吃蔬菜水果以及一些有助缓解情绪的食物,如香蕉苹果,胡萝卜等。一般焦虑症都有失眠的症状,为了减轻睡眠前的焦虑导致失眠,每晚睡前喝一杯奶可以帮助睡眠。
注意事项:多虑平能治好焦虑症,让自己投入到有意义的事件中。我那时就是不怎么会用五笔打字,平时练习打不出来还会心烦气躁的,后来我是常和网上一些不认识的人聊天,不但能练打字速度,而且有时遇到聊得投缘的人还能说说心里话,让心情没那么压抑,整个人放松不少。另外有时间多到户外走走也能缓解情绪,减轻焦虑。

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