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每天慢走三十分钟 轻松缓解你的抑郁

作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2014-11-26
   抑郁症应该怎么办?怎么样才不会让自己患上抑郁症?有什么运动方法可以治愈抑郁症吗?下面我们一起来了解有什么运动方法可以治愈抑郁症。
    一个人是否健康,我们不但要关注他身体外在的健康,还要注意内心情感的健康状态。如今人们越来越多的意识到,保持心理健康的重要性。因此,在生活中就需要保持良好的心境,维持自身内心的健康,这对于身体外在的健康也是有一定的促进作用的。
    每天慢走三十分钟 轻松缓解你的抑郁
    由于现在人们的生活节奏相当快,再加之大家所需要面临的压力也日益增加,所以对于抑郁症这种心理疾病,也早不已经不是什么新鲜事了。面对这种心理疾病的困扰,怎么样才能有效治疗也成为了很多人都非常关注的问题。不过据了解,运动对人们保持心理健康有一定的帮助,特别是漫步,对治疗抑郁更是效果显着。
    美国得克萨斯大学研究人员对如何缓解抑郁症展开试验。研究对象是40名抑郁症患者,年龄在18~55岁之间。这些人都在近期被确诊为抑郁症,接受试验前尚未服用过任何抗抑郁药物,而且这些人也没有体育锻炼的习惯。

    试验中,这40名受试者被分为2组,每组20人。其中一组人被安排在走步机上漫步30分钟,另一组人静坐30分钟。研究人员分别在试验进行前5分钟、试验开始后5分钟、试验刚刚结束后以及试验结束后30分钟对这些受试者做调查,以检验运动对排解抑郁所起的效果。
    通过这些试验结果我们得知,虽然抑郁这种心理疾病给患者带来了很多的麻烦,但是它并不是不能治疗,而且通过漫步半个小时这种运动亿万先生,更是在轻松的状况之下,有机会解决掉抑郁的难题,让自己以更加自信的态度,重新享受更美好的生活。
    以上就是有什么运动方法可以治愈抑郁症的全部内容,希望大家可以保持愉悦心态,通过适当运动来消除抑郁症。

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