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作者:佚名    文章来源:网络转载    点击数:    更新时间:2010-11-28
    垃圾睡眠会导致抑郁症:垃圾睡眠会使精神萎靡、情绪低落、工作质量下降,本来很顺手的事情可能因为没有睡好而更加做不好,做不好就熬夜加班,形成恶性循环,长期下去就会导致抑郁症的发生。


    什么样的睡眠是垃圾睡眠?看电视、听音乐或者玩电脑的时候睡着;强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床,而且这时间“点”总在调整;自然醒来后,想再“赖会儿床”,强迫延长睡眠时间;晚上不睡,白天补觉,双休日补觉;工作压力大,晚上需加班,在高强度的工作结束后马上入睡等,统称为“垃圾睡眠”,由此会带来以下一些常见疾病。


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