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作者:佚名    文章来源:转载    点击数:    更新时间:2012-4-14
    抑郁症病人往往都会存在着不同程度的睡眠障碍,而睡眠障碍也成了抑郁症早期起病的临床特征之一。
    抑郁病人的睡眠障碍多数表现为早醒性失眠,睡眠较浅而且不稳定,易于惊醒,醒后不觉解乏,疲劳感甚至以早晨最重。抑郁发作期间的睡眠总量、第4期慢波睡眠量、眼快动睡眠量都减少,各期睡眠之间转换较频繁,眼快动睡眠的潜伏期缩短。随着患者年龄增加,后半夜睡眠障碍会变得越来越严重,主诉多为早醒和醒后很难再入睡。病人经常在半夜2、3点钟时醒来,思绪万千,感情纠缠在悲哀境地而不能自拔。
    失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。当病情严重时,睡眠时间极度缩短,但白天并无明显困意,只感到极度的疲劳和失落感。这是因为觉醒水平增高,使白天入睡也较困难。
    那么,怎样应对着可恶的睡眠障碍呢?中国精神健康网专家提示:
    1. 早上在固定的时间起床。 
    2. 白天不要睡觉。 
    3. 每天喝茶或咖啡要少于2~3杯,下午4点以后不能再喝。 
    4. 躺在床上睡不着的时间不要超过30分钟,可起来做一些放松活动收集整理 。 
    5. 做一些放松活动,具体做法向您的医生咨询。 
    6.对于抑郁症患者的失眠,抗抑郁药往往能获得一箭双雕之效,即抑郁症缓解的同时失眠亦减轻。失眠严重时,睡前可适当服用安定等药物。        

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